Schlafstörungen im Zusammenhang von Stress und Erschöpfung
Viele Menschen mit Schlafstörungen berichten, dass ihr Körper abends nicht mehr zur Ruhe kommt. Gedanken kreisen, der Atem bleibt flach oder es kommt zu nächtlichem Aufwachen ohne erkennbaren Grund.
Häufig steht dies im Zusammenhang mit einem dauerhaft aktivierten Nervensystem. Wenn Stress über längere Zeit anhält, fällt es dem Körper schwer, zwischen Anspannung und Regeneration zu wechseln. Schlaf wird unruhig oder nicht mehr erholsam.
In diesem Zusammenhang ist Schlafstörung weniger ein eigenständiges Problem als vielmehr ein Signal für fehlende innere Regulation.
Energiearbeit als Unterstützung bei Schlafstörungen
In meiner Arbeit bei Tamena steht die Unterstützung des Nervensystems im Vordergrund. Energiearbeit kann helfen, Spannungszustände wahrzunehmen und dem Körper wieder Orientierung zu geben.
Achtsame Impulse, ruhige Begleitung und feine Körperarbeit schaffen einen Rahmen, in dem innere Sicherheit entstehen kann. Ziel ist es nicht, Schlaf zu erzwingen, sondern Voraussetzungen zu schaffen, damit er wieder möglich wird.
Diese Begleitung ersetzt keine medizinische Abklärung, kann jedoch regulierend unterstützen, wenn organische Ursachen ausgeschlossen wurden.
zu viel tragen
Was Schlafstörungen begleiten kann
- Viele Menschen berichten zusätzlich über:
- innere Unruhe am Abend
- Erschöpfung trotz Schlaf
- Konzentrationsschwierigkeiten
- erhöhte Reizbarkeit
- körperliche Spannungszustände
Diese Hinweise dienen der Orientierung und ersetzen keine individuelle Betrachtung.
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Komm wieder zur Ruhe – nachts wie tagsüber
Dein Schlaf will dich heilen. Wenn er nicht mehr funktioniert, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Ruf nach Veränderung. Ich begleite dich dabei, wieder zur inneren Ruhe zurückzufinden – mit Mitgefühl, Erfahrung und dem Blick für das Wesentliche.
Ich bin für dich da.
FAQ – Häufige Fragen zu Schlafstörungen
Was sind häufige Ursachen für Schlafstörungen?
Häufige Ursachen sind Stress, hormonelle Dysbalancen, Nervensystem-Überlastung, emotionale Konflikte, Leberbelastung oder Mineralstoffmangel.
Wie kann man das Nervensystem nachts beruhigen?
Atemübungen, Körperarbeit, achtsame Rituale, Mikronährstoffe und eine liebevolle Schlafvorbereitung können das vegetative Nervensystem regulieren.
Helfen natürliche Mittel besser als Schlafmedikamente?
Sie helfen sanfter – und unterstützen die Selbstregulation deines Körpers. Melatonin, Magnesium, Pflanzenextrakte oder Rhythmuspflege sind wertvolle Begleiter.
Warum wache ich nachts immer zur gleichen Zeit auf?
Oft deutet das auf Organrhythmen (z. B. Leber, Lunge) oder emotionale Muster hin. In der ganzheitlichen Sicht ist auch die „innere Uhr“ ein Spiegel seelischer Prozesse.
Wie sieht eine ganzheitliche Schlaftherapie aus?
Ich begleite dich mit Körper- und Energiearbeit, biochemischer Unterstützung, emotionaler Klärung und alltagstauglichen Impulsen für deine Schlafkultur.
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