Atem und Nervensystem – eine enge Verbindung
Unsere Atmung reagiert unmittelbar auf innere und äußere Belastungen. Bei anhaltendem Stress bleibt der Körper oft im Alarmzustand. Atemarbeit kann diesen Zustand unterbrechen und einen Wechsel in Richtung Regulation ermöglichen.
In meiner Arbeit nutze ich Atemimpulse nicht als Technik, sondern als feinen Zugang, um Spannungen wahrzunehmen und zu lösen. Entscheidend ist dabei nicht das „richtige Atmen“, sondern das bewusste Spüren dessen, was sich im Moment zeigt.
Atemarbeit als Teil der Energiearbeit
Bei Tamena ist Atemarbeit eingebettet in die energetische Begleitung. Sie dient dazu, Prozesse im Körper erfahrbar zu machen und Regulation zu unterstützen.
Ich arbeite nicht mit festen Atemübungen oder standardisierten Abläufen. Jede Sitzung orientiert sich am aktuellen Zustand. Atem, Körperwahrnehmung und energetische Impulse greifen dabei ineinander.
Atemarbeit wirkt nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit dem gesamten System.
Wann Atemarbeit sinnvoll sein kann
Atemarbeit kann unterstützend wirken bei:
- anhaltendem Stress und innerer Unruhe
- Erschöpfung und Überforderung
- nervöser Anspannung
- dem Gefühl, „nicht mehr richtig durchatmen zu können“
- dem Wunsch nach mehr innerer Stabilität
Ob und wie Atemarbeit eingesetzt wird, entscheidet sich immer individuell im Rahmen der Begleitung.
Meine Haltung zur Atemarbeit
Ich verstehe Atemarbeit nicht als Methode zur Selbstoptimierung.
Sie ist ein Zugang zur Wahrnehmung und ein Mittel, um dem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln.
In der Begleitung geht es nicht darum, etwas zu kontrollieren oder zu erzwingen. Vielmehr entsteht Raum, in dem der Atem sich wieder regulieren darf – im eigenen Tempo.
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
Ziel meiner ganzheitlichen Therapie ist es, dir nicht nur kurzfristige Linderung zu verschaffen, sondern dich wieder in Verbindung mit deinem Körper zu bringen. Wenn wir verstehen, was der Schmerz uns zeigen will – und ihm den Raum geben, sich aufzulösen –, entsteht echte Veränderung.
Atemarbeit bei Tamena – der Rahmen
- ruhige, geschützte Praxisatmosphäre
- individuelle Begleitung
- Teil der energetischen Arbeit
- keine reinen Übungsprogramme
Die Praxis befindet sich in Weinheim und wird von Menschen aus der gesamten Region aufgesucht.
Termin und Kontakt
Wenn Sie spüren, dass Atemarbeit für Sie ein sinnvoller Zugang sein könnte, klären wir dies gerne in einem persönlichen Gespräch.
weiterführende Links
FAQ – Atemübungen zur Stressbewältigung in Weinheim
Gut zu wissen
- Was sind Atemübungen zur Stressbewältigung?
Atemübungen zur Stressbewältigung sind bewusste Atemtechniken kombiniert mit inneren Bildern und Visualisierungen.
Sie dienen dazu, Körper, Geist und Nervensystem in Einklang zu bringen und emotionale Blockaden zu lösen. - Wie funktioniert die Methode?
Durch gezielte Atemsequenzen im Liegen oder Sitzen wird der Parasympathikus aktiviert und das Nervensystem beruhigt.
Ergänzend leiten geführte Visualisierungsreisen zu innerer Klarheit und emotionaler Entspannung. - Warum helfen Atemübungen gegen Stress?
Der Atem reagiert unmittelbar auf Anspannung und reguliert über den Parasympathikus den Heilungsmodus des Körpers.
So lösen Atemübungen innere Anspannungen, fördern Entspannung und steigern die Selbstwahrnehmung. - Wann sollte ich Atemübungen anwenden?
Atemübungen eignen sich bei innerer Unruhe, Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen oder emotionalen Belastungen.
Sie können präventiv genutzt oder begleitend zu anderen Therapien eingesetzt werden. - Wo findet die Atemarbeit statt?
Die Sitzungen finden in der Praxis TAMENA in der Anne-Frank-Str. 10, 69469 Weinheim statt.
Alternativ sind Online-Sitzungen per Zoom möglich. - Welche Techniken kommen zum Einsatz?
Verwendet werden achtsames Atmen, geführte Visualisierungen und innere Reisen, abgestimmt auf Ihr Thema.
Dabei integriere ich körperliche und emotionale Wahrnehmung mit individuellen Übungen für zu Hause. - Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Behandlungseinheit inklusive Anamnese und Nachbesprechung dauert ca. 60 Minuten.
Eine flexible Anpassung der Dauer ist bei Bedarf möglich. - Wie oft sollte ich zu Hause üben?
Für nachhaltige Effekte empfehle ich, die individuell empfohlenen Übungen täglich oder mehrmals pro Woche zu praktizieren.
So festigen sich Entspannung und innere Klarheit langfristig. - Wer kann von der Atemarbeit profitieren?
Von der Methode profitieren Menschen mit Stress, Ängsten, Schlafproblemen, Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden.
Auch in Lebensübergängen oder zur persönlichen Entwicklung bietet sie wertvolle Unterstützung. - Wie teuer ist eine Sitzung?
Der Stundensatz beträgt 180 € für eine 60-minütige Einheit.
Darin sind Anamnese, Atemarbeit, Visualisierung und Nachbesprechung enthalten.