Innere Unruhe ist kein Zeichen von Schwäche
Nächtliche Unruhe entsteht selten „aus dem Nichts“. Häufig ist sie das Ergebnis eines Nervensystems, das über längere Zeit stark gefordert war. Auch wenn äußere Ruhe vorhanden ist, bleibt der Körper innerlich aktiv.
Der Wechsel von Aktivität zu Erholung gelingt nicht mehr automatisch. Der Organismus bleibt wachsam – selbst dann, wenn Schlaf dringend benötigt würde.
Innere Unruhe ist in diesem Zusammenhang kein persönliches Versagen, sondern ein Hinweis auf fehlende Regulation.
Wie sich nächtliche Unruhe äußern kann
Menschen berichten unter anderem über:
- Gedankenkarussell am Abend oder in der Nacht
- körperliche Unruhe oder Getriebensein
- Herzklopfen oder innere Nervosität
- häufiges Aufwachen ohne klaren Grund
- das Gefühl, nicht „abschalten“ zu können
Diese Empfindungen können einzeln oder kombiniert auftreten und sich in belastenden Phasen verstärken.
zu viel tragen
Nächtliche Unruhe im Zusammenhang von Stress & Nervensystem
Anhaltender Stress hält das Nervensystem in erhöhter Aktivierung. Entspannungsimpulse erreichen den Körper nur eingeschränkt. Auch nachts bleibt das System in Bereitschaft.
Wird diese Aktivierung nicht unterbrochen, kann der Körper keine echte Erholung zulassen. Nächtliche Unruhe ist dann Ausdruck eines Systems, das Sicherheit und Orientierung verloren hat.
Nächtliche Unruhe im Zusammenhang von Stress & Nervensystem
Anhaltender Stress hält das Nervensystem in erhöhter Aktivierung. Entspannungsimpulse erreichen den Körper nur eingeschränkt. Auch nachts bleibt das System in Bereitschaft.
Wird diese Aktivierung nicht unterbrochen, kann der Körper keine echte Erholung zulassen. Nächtliche Unruhe ist dann Ausdruck eines Systems, das Sicherheit und Orientierung verloren hat.
Energiearbeit als begleitender Ansatz bei nächtlicher Unruhe
In meiner Arbeit bei Tamena steht die Unterstützung des Nervensystems im Vordergrund. Energiearbeit kann helfen, Spannungszustände wahrzunehmen und dem Körper wieder Orientierung zu geben.
Achtsame Impulse, ruhige Begleitung und feine Körperarbeit schaffen einen Rahmen, in dem innere Sicherheit entstehen kann. Ziel ist es nicht, Unruhe zu unterdrücken, sondern die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass der Körper selbst zur Ruhe finden kann.
Diese Begleitung ersetzt keine medizinische Abklärung, kann jedoch regulierend unterstützen, wenn organische Ursachen ausgeschlossen wurden.
Wenn Sie unter anhaltender nächtlicher Unruhe oder innerem Getriebensein leiden und das Gefühl haben, nachts nicht mehr abschalten zu können, klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob meine Arbeitsweise für Sie passend ist.
Ich bin für dich da.
weiterführende Links