Schlafstörungen im Zusammenhang von Stress und Erschöpfung
Viele Menschen mit Schlafstörungen berichten, dass ihr Körper abends nicht mehr zur Ruhe kommt. Gedanken kreisen, der Atem bleibt flach oder es kommt zu nächtlichem Aufwachen ohne erkennbaren Grund.
Häufig steht dies im Zusammenhang mit einem dauerhaft aktivierten Nervensystem. Wenn Stress über längere Zeit anhält, fällt es dem Körper schwer, zwischen Anspannung und Regeneration zu wechseln. Schlaf wird unruhig oder nicht mehr erholsam.
In diesem Zusammenhang ist Schlafstörung weniger ein eigenständiges Problem als vielmehr ein Signal für fehlende innere Regulation.
Energiearbeit als Unterstützung bei Schlafstörungen
In meiner Arbeit bei Tamena steht nicht die Behandlung einzelner Symptome im Vordergrund, sondern die Unterstützung des gesamten Systems. Energiearbeit kann dabei helfen, Spannungszustände wahrzunehmen und dem Nervensystem wieder Orientierung zu geben.
Achtsame Impulse, feine Körperarbeit und die bewusste Arbeit mit Wahrnehmung können den Rahmen schaffen, in dem der Körper wieder in einen natürlichen Rhythmus findet. Schlaf entsteht dabei nicht durch Kontrolle, sondern durch Sicherheit.
zu viel tragen
Typische Beschwerden, mit denen Klient*innen zu mir kommen
- Einschlafprobleme oder stundenlanges Wachliegen
- Häufiges nächtliches Erwachen, oft zur gleichen Uhrzeit
- Frühes Erwachen ohne wieder einschlafen zu können
- Unruhiger, leichter oder unterbrochener Schlaf
- Grübeln, innere Unruhe oder Angstgedanken beim Zubettgehen
- Körperliche Spannungen oder Hitzewallungen in der Nacht
- Gefühl von Erschöpfung trotz „genügend Stunden Schlaf“
- Stress und emotionale Blockaden
Individuelle Behandlung
Schlafprobleme haben viele Ursachen – und oft mehrere gleichzeitig. Ich nehme mir Zeit, um mit dir gemeinsam die Zusammenhänge zu verstehen: Welche Faktoren hindern dich daran, zur Ruhe zu kommen? Welche Muster wirken im Hintergrund?
Individuelle Behandlung
Je nach Ursache kombiniere ich sanfte, tiefgreifende Methoden:
- Körperarbeit, um muskuläre und vegetative Spannungen zu lösen
- Nervensystemregulation, besonders bei Überreizung und Daueranspannung
- Biochemische Unterstützung, z. B. bei Hormonmangel, Mikronährstoffmangel oder Leberüberlastung
- Emotionale Prozessbegleitung, wenn ungelöste Themen den Schlaf stören
- Schlafhygiene & Rhythmusarbeit, um deine innere Uhr neu zu synchronisieren
Komm wieder zur Ruhe – nachts wie tagsüber
Dein Schlaf will dich heilen. Wenn er nicht mehr funktioniert, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Ruf nach Veränderung. Ich begleite dich dabei, wieder zur inneren Ruhe zurückzufinden – mit Mitgefühl, Erfahrung und dem Blick für das Wesentliche.
Ich bin für dich da.
FAQ – Häufige Fragen zu Schlafstörungen
Was sind häufige Ursachen für Schlafstörungen?
Häufige Ursachen sind Stress, hormonelle Dysbalancen, Nervensystem-Überlastung, emotionale Konflikte, Leberbelastung oder Mineralstoffmangel.
Wie kann man das Nervensystem nachts beruhigen?
Atemübungen, Körperarbeit, achtsame Rituale, Mikronährstoffe und eine liebevolle Schlafvorbereitung können das vegetative Nervensystem regulieren.
Helfen natürliche Mittel besser als Schlafmedikamente?
Sie helfen sanfter – und unterstützen die Selbstregulation deines Körpers. Melatonin, Magnesium, Pflanzenextrakte oder Rhythmuspflege sind wertvolle Begleiter.
Warum wache ich nachts immer zur gleichen Zeit auf?
Oft deutet das auf Organrhythmen (z. B. Leber, Lunge) oder emotionale Muster hin. In der ganzheitlichen Sicht ist auch die „innere Uhr“ ein Spiegel seelischer Prozesse.
Wie sieht eine ganzheitliche Schlaftherapie aus?
Ich begleite dich mit Körper- und Energiearbeit, biochemischer Unterstützung, emotionaler Klärung und alltagstauglichen Impulsen für deine Schlafkultur.
Diese Leistungen unterstützen Ihre Körperarbeit
Regenerative Massage
Fördert die Regeneration im Rahmen unserer Körperarbeit in Weinheim.
Stressregulation & emotionale Balance
Unterstützt das Nervensystem in der ganzheitlichen Körperarbeit.
Emotion Code
Löst emotionale Blockaden als Teil Ihrer individueller Körperarbeit.
Mikronährstoffanalyse
Unterstützt biochemische Prozesse im Rahmen der Körperarbeit in Weinheim.
weiterführende Links