Schlaflos: Sparstrumpf vs. Tresor

In letzter Zeit häufen sich in meinem Umfeld die Informationen, dass viele, gerade auch Selbstständige, eine schlechte Schlafhygiene haben .

Heute erfuhr ich von nur 1 Std. Schlaf in der Nacht. Wir lesen es immer wieder, aber wenn es das nähere Umfeld betrifft, ist es schon erschreckend.

Zum Glück habe ich damit keine Probleme, dennoch schon solche Situationen vereinzelt in der Vergangenheit erlebt .

Damals war mir jedoch noch nicht bewusst, welche Möglichkeiten um in den Schlaf zu kommen, umsetzbar sind.

Eine gute Möglichkeit wäre es zum Beispiel, die Gedanken nicht im Gedankenkarusell stundenlang fliegen zu lassen, sondern sie in einem imaginären Tresor einzusperren.

Du kannst frei entscheiden wie er aussieht . Wie groß er ist und ob er Schubläden oder Fächer hat. Wie alt oder neu er ist . Ein Zahlenschloss oder Drehrad hat , etc.

Es ist auch immer davon abhängig, wie viele Gedanken dich gerade beanspruchen.

Wenn das klar ist, dann können diese Gedanken systematisch abgelegt werden in den Tresor. Du machst ihn zu , verschließt ihn und entscheidest am nächsten Tag ob die Gedanken wieder raus dürfen oder drin bleiben sollen.

Vielleicht mag sich das jetzt komisch anfühlen beim Lesen…, doch ein Versuch ist es Wert bei der nächsten Schlaflosigkeit es auszuprobieren.

Ein „Sparstrumpf“ wäre für mich keine Option, da die Gedanken zwar darin symbolisch gesammelt werden könnten , aber nicht weggesperrt wären.

Ps. Falls dir diese Variante zu kreativ ist, habe ich natürlich auch andere hilfreiche Methoden, die „greifbarer“ sind.

Fakt ist : Wir brauchen jede Nacht ausreichend Schlaf und 4-5 Std. sind nicht die Norm.