Der Atem ist die Brücke zwischen Körper, Gefühl und Geist. Er reagiert sofort auf Stress, Angst oder Unruhe – und schenkt uns gleichzeitig Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und Selbstheilung.
In meiner Praxis TAMENA in Weinheim arbeite ich mit bewussten Atemtechniken und inneren Bildern, um den Körper zu entspannen, das Nervensystem zu regulieren und emotionale Blockaden zu lösen – sanft, achtsam und tief wirksam.
In dieser Methode verbinde ich achtsames Atmen, geführte Visualisierungen und innere Reisen mit körperlicher und emotionaler Wahrnehmung.
Dabei nutzen wir den Atem als Werkzeug zur:
- Entspannung und Nervensystem-Regulation
- Aktivierung des Parasympathikus (Heilungsmodus)
- Auflösung innerer Anspannung und Blockaden
- Verarbeitung von Emotionen
- Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen oder Erinnerungen
- Förderung von Klarheit, Vertrauen und Selbstverbundenheit
Wann ist diese Methode hilfreich?
Atem- und Visualisierungsarbeit eignet sich besonders bei:
- innerer Unruhe, Stress, Reizbarkeit
- Erschöpfung, Schlafproblemen
- emotionaler Belastung, Trauer oder Ängsten
- psychosomatischen Beschwerden
- Übergangsphasen, Entscheidungskonflikten
- Wunsch nach mehr Klarheit, Erdung und Selbstwahrnehmung
Auch präventiv oder begleitend zu anderen Behandlungen ist die Methode kraftvoll und unterstützend.
Wie läuft eine Sitzung ab?
- Kurzes Gespräch & Zielklärung
- Geführte Atemsequenz im Liegen oder Sitzen
- Visualisierungsreise nach Thema (z. B. Loslassen, Klarheit, Heilbild)
- Nachspüren & Integration im Gespräch
- Individuelle Empfehlung für zu Hause (z. B. Atemübung, Bild, Satz)
Dauer: ca. 60 Minuten
Sitzungen sind auch online möglich.
Gemeinsam neue Wege gehen
Du bist nicht deine Diagnose. Ich sehe dich als ganzen Menschen – mit deiner Geschichte, deinem Körper und deiner inneren Weisheit. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Heilung in deinem Fall aussehen kann.
Wenn du unter Schmerzen leidest und dir eine ganzheitliche Begleitung wünschst, melde dich gerne bei mir.
Ich nehme mir Zeit für dich.
FAQ – Atemübungen zur Stressbewältigung in Weinheim
Gut zu wissen
- Was sind Atemübungen zur Stressbewältigung?
Atemübungen zur Stressbewältigung sind bewusste Atemtechniken kombiniert mit inneren Bildern und Visualisierungen.
Sie dienen dazu, Körper, Geist und Nervensystem in Einklang zu bringen und emotionale Blockaden zu lösen. - Wie funktioniert die Methode?
Durch gezielte Atemsequenzen im Liegen oder Sitzen wird der Parasympathikus aktiviert und das Nervensystem beruhigt.
Ergänzend leiten geführte Visualisierungsreisen zu innerer Klarheit und emotionaler Entspannung. - Warum helfen Atemübungen gegen Stress?
Der Atem reagiert unmittelbar auf Anspannung und reguliert über den Parasympathikus den Heilungsmodus des Körpers.
So lösen Atemübungen innere Anspannungen, fördern Entspannung und steigern die Selbstwahrnehmung. - Wann sollte ich Atemübungen anwenden?
Atemübungen eignen sich bei innerer Unruhe, Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen oder emotionalen Belastungen.
Sie können präventiv genutzt oder begleitend zu anderen Therapien eingesetzt werden. - Wo findet die Atemarbeit statt?
Die Sitzungen finden in der Praxis TAMENA in der Anne-Frank-Str. 10, 69469 Weinheim statt.
Alternativ sind Online-Sitzungen per Zoom möglich. - Welche Techniken kommen zum Einsatz?
Verwendet werden achtsames Atmen, geführte Visualisierungen und innere Reisen, abgestimmt auf Ihr Thema.
Dabei integriere ich körperliche und emotionale Wahrnehmung mit individuellen Übungen für zu Hause. - Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Behandlungseinheit inklusive Anamnese und Nachbesprechung dauert ca. 60 Minuten.
Eine flexible Anpassung der Dauer ist bei Bedarf möglich. - Wie oft sollte ich zu Hause üben?
Für nachhaltige Effekte empfehle ich, die individuell empfohlenen Übungen täglich oder mehrmals pro Woche zu praktizieren.
So festigen sich Entspannung und innere Klarheit langfristig. - Wer kann von der Atemarbeit profitieren?
Von der Methode profitieren Menschen mit Stress, Ängsten, Schlafproblemen, Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden.
Auch in Lebensübergängen oder zur persönlichen Entwicklung bietet sie wertvolle Unterstützung. - Wie teuer ist eine Sitzung?
Der Stundensatz beträgt 180 € für eine 60-minütige Einheit.
Darin sind Anamnese, Atemarbeit, Visualisierung und Nachbesprechung enthalten.